O Ásana é o primeiro item do Hatha-Yoga.

Tony Sanchez

De acordo com Swatmarama em seu Hatha Pradipika (ou Hatha Yoga Pradipika), o ásana é o primeiro ítem do Hatha-Yoga, logo, deve ser apresentado em primeiro lugar.

Os ásanas nos ajudam a ganhar quietude física (e também mental), libertam-nos de enfermidades e torna nossos corpos mais fortes e flexíveis (e também nossa mente, provavelmente).

As posturas de hatha yoga nos dão firmeza no corpo, dessa forma, alcançamos com o tempo a firmeza mental, trazendo quietude.

As doenças também trazem dispersão da mente. Liberando-nos das enfermidades, teremos a mente mais concentrada.
A rigidez do corpo é sinal de bloqueios e acúmulo de toxinas, logo os ásanas nos liberam disso, movendo o prana pelo organismo.

Leveza - a prática de posturas eliminam a sensação de corpo pesado, nos tiram da inércia e livram-nos, com o tempo, da preguiça.

Buscando quietude dentro da prática de ásanas, conseguiremos quietude da mente e fcaremos livres da agitação.

A prática da Hatha Yoga enquanto posturas nos prepara para práticas mais avançadas, como a meditação e a compreensão dos Yamas e Niyamas.

Falarei dos Yamas e Niyamas em outra oportunidade.

Fontes de inspiração:
Hatha Yoga Pradipika, de Swatmarama,
A Essência do Hatha Yoga, Alicia Souto, editora Phorte.
Foto de Tony Sanchez (http://www.tonysanchezyoga.com/)

Swatmarama, Patanjali e Budismo.

Budismo e PATANJALI

O Ashtanga Yoga de Patanjali foi muito influenciado pelos ensinamentos de Buda.
Ele adotou dois princípios budistas básicos, yama e niyama, como o ponto de partida de Yoga em seu Sutra: asana e pranayama veio em seguida.
Nesse livro ele recomenda o aperfeiçoamento das práticas de yamas e niyamas para então entrar em Ásanas e Pranayama.

Swatmarama e os Yamas e Niyamas

Swatmarana (Hatha Yoga Pradipika) acredita que a maioria das pessoas não tem a coragem de seguir as regras de conduta estabelecidas pelos Yamas e Niyamas , talvez por causa dos desafios físicos e mentais diários que as pessoas passam e seus confrontos com obrigações pessoais .
Se os alunos tivessem que esperar dominar os yamas e niyamas para então praticar ásanas e pranayamas, nada chegaria a ser realizado.
Swatmarama em seu yoga começa com o cultivo e purificação do corpo pela prática de ásana , pranayama e shatkarma . Ele acreditava que seguir estas três práticas físicas diferentes leva o praticante a abraçar os yamas e niyamas naturalmente.
Você acha que Swatmarama estava certo?

Fonte:
Yoga Sutras de Patanjali
Hatha Yoga Pradipika de Swatmarama
facebook pessoal de Tony Sanchez (http://tonysanchezyoga.com)

Swatmarama e os Yamas

QUEM FOI Yogi Swatmarama?

Yogi Swatmarama escreveu o Hatha Yoga Pradipika (Luz e força do Yoga) em meados do século 14.
Outra tradução para Pradipika é "Auto Iluminação". Em seu trabalho Swatmarama cobre todos os diferentes desafios físicos e mentais que todos nós encontramos no caminho do Hatha Yoga. Ele venerou, estudou e foi o primeiro yogi a traduzir as pesquisas de Hatha Yoga de Matsyenranath e Gorakhnath em sânscrito.

 Swatmarama formalizou o Hatha Yoga 

Swatmarama aprendeu, praticou e deu forma aos ensinamentos deixados por Matsyendranath e Gorakhnath. Esses ensinamentos foram escritos em poemas e prosa em língua local, que, provavelmente, era Hindi ou Panjabi. Swatmarama traduziu esses ensinamentos em sânscrito, a língua sagrada da Índia, ao mesmo tempo imortalizando o Hatha Yoga. Ele também expandiu os ensinamentos de técnicas de Asana, Pranayama e shatkarma (purificação das nadis).


Swatmarama substitui yamas de Patanjali

Swatmarama, em sua interpretação de Hatha Yoga eliminou os Yamas (código moral), que são os princípios fundamentais do budismo, jainismo e de Patanjali Ashtanga Yoga. Estes cinco Yamas: não prejudicar (ahimsa), veracidade (satya), não roubar (asteya), castidade (bramacarya) e não a ganância (aparigraha) foram substituídos por um novo conjunto de yamas chamado "Yamas dos Siddhas": calma da mente e corpo, o domínio dos sentidos, o conhecimento da dieta (alimentação), o domínio do frio e o estudo do sono.
Porque será que apenas poucas pessoas sabem disso?

Fonte:
Hatha Yoga Pradipika
e facebook pessoal de Tony Sanchez (http://tonysanchezyoga.com/)

Hot Yoga na Barra da Tijuca

Desde outubro estou dando aulas de Hot Yoga na escola Bikram Hot Yoga, que fica dentro do Map Barra:
Av das Americas, 10200 - sala15.
Estou amando o Rio de Janeiro.
Tá interessado?
Aulas todos os dias.
Horários e valores no site:
www.bikram.com.br