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| Tony Sanchez |
De acordo com Swatmarama em seu Hatha Pradipika (ou Hatha Yoga Pradipika), o ásana é o primeiro ítem do Hatha-Yoga, logo, deve ser apresentado em primeiro lugar.
Os ásanas nos ajudam a ganhar quietude física (e também mental), libertam-nos de enfermidades e torna nossos corpos mais fortes e flexíveis (e também nossa mente, provavelmente).
As posturas de hatha yoga nos dão firmeza no corpo, dessa forma, alcançamos com o tempo a firmeza mental, trazendo quietude.
As doenças também trazem dispersão da mente. Liberando-nos das enfermidades, teremos a mente mais concentrada.
A rigidez do corpo é sinal de bloqueios e acúmulo de toxinas, logo os ásanas nos liberam disso, movendo o prana pelo organismo.
Leveza - a prática de posturas eliminam a sensação de corpo pesado, nos tiram da inércia e livram-nos, com o tempo, da preguiça.
Buscando quietude dentro da prática de ásanas, conseguiremos quietude da mente e fcaremos livres da agitação.
A prática da Hatha Yoga enquanto posturas nos prepara para práticas mais avançadas, como a meditação e a compreensão dos Yamas e Niyamas.
Falarei dos Yamas e Niyamas em outra oportunidade.
Fontes de inspiração:
Hatha Yoga Pradipika, de Swatmarama,
A Essência do Hatha Yoga, Alicia Souto, editora Phorte.
Foto de Tony Sanchez (http://www.tonysanchezyoga.com/)
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